It's not me, it's you
Nej detta funkar inte. Jag kommer att fortsätta ha denna blogg ock skriva ibland, men att skriva upp allt jag äter varje dag är jävligt stressande. Jag ska dock fortfarande försöka komma i form, så oroa er inte damer och herrar.
Much love
Much love
Mat och träning: Lördag 13/2
Mat: Vaniljyoughurt med kellogs red berries, tacos, 2 bitar tårta, en kopp kaffe, 3 bärs, en näve godis, några få chips, glass med smälta hallon, vatten.
Träning: Vardagsmotion
Kommentar: Jag är sämst
Träning: Vardagsmotion
Kommentar: Jag är sämst
Mat och träning: Fredag 12/2
Mat: Vaniljyoughurt med kravmärkta boveteflingor, hallon och banan, tunnbröd med smör och skinka, 3 varmkorvar med senap och ketchup, en apelsin, en halv pizza, ett glas cola, en portion chips, 1 cider, 1 ½ öl, en hamburgare, en glass+ vatten
Träning: 20 minuters promenad+ vardagsmotion
Träning: 20 minuters promenad+ vardagsmotion
Mat och träning: Torsdag 11/2
något till frukost, en vaniljmunk, 2 kokta varmkorvar, popcorn, 2 äpplen, 1 apelsin+ lite annat
Träning: Vardagsmotion
Kommentar: Jag väntade lite för länge för att skriva så nu kommer jag inte riktigt ihåg vad jag åt. Men det kan även bero på att jag är lite stressad just nu för jag måste kila.
Träning: Vardagsmotion
Kommentar: Jag väntade lite för länge för att skriva så nu kommer jag inte riktigt ihåg vad jag åt. Men det kan även bero på att jag är lite stressad just nu för jag måste kila.
Mat och träning: Onsdag 10/2
Mat: 1 Mörkt bröd med smör, ost och paprika, ett glas brämhult juice (hallon apelsin). Ett stort mörkt bröd med skinka, tomat, gurka, sallad och smör, vatten. Pommes och hamburgare i dinkelbröd, med ketchup, senap, sallad,tomat och lök. 2 tallrikar vaniljyoughurt med kellogs red berries + hallon och banan+ vatten
Träning: Vardagsmotion (detta borde jag ha skrivit på alla dagar, för herre min skapare vad jag irrar runt till olika ställen)
Träning: Vardagsmotion (detta borde jag ha skrivit på alla dagar, för herre min skapare vad jag irrar runt till olika ställen)
Mat och träning: Tisdag 8/2
15.15
5 digestive kex med bonjour "fetaost och soltorkad tomat", 1 glas oboy, tomat med vinäger, olivolja, salt och peppar.
19.30
Spaghetti och köttfärssås+ vatten
21.30
Paprika, gurka, 5 chips, holiday-dip, ett halvt glass cola, en marabou choklad kaka med daim+ vatten
Träning: Promenad
5 digestive kex med bonjour "fetaost och soltorkad tomat", 1 glas oboy, tomat med vinäger, olivolja, salt och peppar.
19.30
Spaghetti och köttfärssås+ vatten
21.30
Paprika, gurka, 5 chips, holiday-dip, ett halvt glass cola, en marabou choklad kaka med daim+ vatten
Träning: Promenad
Mat och träning Måndag 8/2
08.00
Mörkt bröd med smör och stekt ägg, vaniljyoughurt med paulins müsli, jordgubbar, blåbär och banan, ett glas juice (100% apelsin) + vatten
14.00
En stor macka (mrökt bröd) med smör, sallad, gurka, tomat och skinka+ vatten
18.00
1 halv pizza, pizzasallad, tomat+ vatten
21.00
1/4 melon, smälts hallon och en kula gammaldags vaniljglass, brämhults jorgubb och apelsinjuice+ vatten
22.30
2 Digestivekex med bonjour med fetaost och soltorkade tomatsmak+vatten
Träning: Promenad
Mörkt bröd med smör och stekt ägg, vaniljyoughurt med paulins müsli, jordgubbar, blåbär och banan, ett glas juice (100% apelsin) + vatten
14.00
En stor macka (mrökt bröd) med smör, sallad, gurka, tomat och skinka+ vatten
18.00
1 halv pizza, pizzasallad, tomat+ vatten
21.00
1/4 melon, smälts hallon och en kula gammaldags vaniljglass, brämhults jorgubb och apelsinjuice+ vatten
22.30
2 Digestivekex med bonjour med fetaost och soltorkade tomatsmak+vatten
Träning: Promenad
Mat och träning: Söndag 7/2
13.45
1 banan och 1 glas vatten
Kort terrängpromenad i skogen
14.35
Vaniljyoughurt med kravbärkta boveteflingor, jordgubb, blåbär och banan+ vatten och en zinktablett
Uppvärmning i form av dansaerobics (10 min)
Zumba fitness cardio Party (45 minuter)
10x2 sit-ups
5 minuters stretching
18.55
Söndagsstek med potatis, brunsås, lingonsylt, morötter och isbergssallad+ vatten
21.00
5 bitar Lindts mörka apelsinchoklad
Kommentar: Jamen nu börjar det väl ändå likna nåt kära vänner? Jag tänkte bara säga att jag kommer sluta skriva ut hur många glas vatten jag dricker, utan bara skriva att jag dricker vatten. Sedan tänkte jag slå ihop träning och kost i ett inlägg, som jag gjort med detta.
1 banan och 1 glas vatten
Kort terrängpromenad i skogen
14.35
Vaniljyoughurt med kravbärkta boveteflingor, jordgubb, blåbär och banan+ vatten och en zinktablett
Uppvärmning i form av dansaerobics (10 min)
Zumba fitness cardio Party (45 minuter)
10x2 sit-ups
5 minuters stretching
18.55
Söndagsstek med potatis, brunsås, lingonsylt, morötter och isbergssallad+ vatten
21.00
5 bitar Lindts mörka apelsinchoklad
Kommentar: Jamen nu börjar det väl ändå likna nåt kära vänner? Jag tänkte bara säga att jag kommer sluta skriva ut hur många glas vatten jag dricker, utan bara skriva att jag dricker vatten. Sedan tänkte jag slå ihop träning och kost i ett inlägg, som jag gjort med detta.
Träning: Dag 5
Räknas playstation?
Kommentar: Ingen kommentar
Kommentar: Ingen kommentar
Matschema: Lördag 7/2
12.00
Naturgodis
14.00
1 glas bubbelvatten
18.00
Indisk gryta med vitt ris, banan, jordnötter och isbergssallad+ 2 glas vatten
19.30
Morotsstavar, paprikastavar och chips med dipp+ 2 glas fanta, 1 glas champange och en mintushot
22.30
ca 7 tuttifruttigodisbitar, en halv näve popcorn, 2 kokta varmkorvar (med ketchup, senap och bostongurka) i frökusbröd + 1 glas vatten
Kommentar: Jag blir banne mig bara värre och värre. Men äsch fan, jag är inte olycklig för det. Det blir ju bättre resultat ju tidigare jag börjar, men jag känner att just nu så har jag behövt äta det jag gjort för själens skull. Men när jag och Moa skaffat gymkort blir det andra bullar! Måste förresten bara berätta att jag skriver ungefärliga tider nu, för att skriva upp varje måltid och klockslag var stressigt och det gillar vi inte.
Naturgodis
14.00
1 glas bubbelvatten
18.00
Indisk gryta med vitt ris, banan, jordnötter och isbergssallad+ 2 glas vatten
19.30
Morotsstavar, paprikastavar och chips med dipp+ 2 glas fanta, 1 glas champange och en mintushot
22.30
ca 7 tuttifruttigodisbitar, en halv näve popcorn, 2 kokta varmkorvar (med ketchup, senap och bostongurka) i frökusbröd + 1 glas vatten
Kommentar: Jag blir banne mig bara värre och värre. Men äsch fan, jag är inte olycklig för det. Det blir ju bättre resultat ju tidigare jag börjar, men jag känner att just nu så har jag behövt äta det jag gjort för själens skull. Men när jag och Moa skaffat gymkort blir det andra bullar! Måste förresten bara berätta att jag skriver ungefärliga tider nu, för att skriva upp varje måltid och klockslag var stressigt och det gillar vi inte.
Träning: Dag 4
15 minuters promenad med Wilma
Annan motion
Kommentar: Jag har haft ett par jobbiga dagar bara!
Matdagbok Fredag 5/1
15.40
Laktosfri fruktyoughurt med kellogs red berries, 2 frökrusar med gurka och smör, pizzasallad+ 1 glas vatten
19.00
Potatisgratäng och kyckling med brunsås, sallad (tomater, sallad och gurka)
22.30
Naturgodis och bubbelvatten
Kommentar: Fortfarande superdåligt och jag VET att man inte ska skylla ifrån sig, men det var Bagis fel:)
Laktosfri fruktyoughurt med kellogs red berries, 2 frökrusar med gurka och smör, pizzasallad+ 1 glas vatten
19.00
Potatisgratäng och kyckling med brunsås, sallad (tomater, sallad och gurka)
22.30
Naturgodis och bubbelvatten
Kommentar: Fortfarande superdåligt och jag VET att man inte ska skylla ifrån sig, men det var Bagis fel:)
Träning: Dag 3
Gått i stan?
Kommentar: Haha, det här är faktiskt lite pinsamt. Måste skärpa mig!
Matschema: Torsdag 4/2
09.15
1 banan+ 1 glas vatten
10.45
1 halv portion chilli con carne
16.20
Latte
19.15
3 bitar vegitariana pizza, en halv burk cola+ 2 glas vatten
00.20
Vaniljyoughurt med kellogs red berries+ 1 glas vatten
Kommentar: Ojoj OJ, detta var inte en bra matdag. Konstiga tider, och onytig mat i för smån mängder. Imorgon blir det säkert bättre!
1 banan+ 1 glas vatten
10.45
1 halv portion chilli con carne
16.20
Latte
19.15
3 bitar vegitariana pizza, en halv burk cola+ 2 glas vatten
00.20
Vaniljyoughurt med kellogs red berries+ 1 glas vatten
Kommentar: Ojoj OJ, detta var inte en bra matdag. Konstiga tider, och onytig mat i för smån mängder. Imorgon blir det säkert bättre!
Träning: Dag 2
20 minuters snabbgång
Kommentar: Inte världens träningsrikaste dag kanske, men idag är en ny dag då jag efter skolan ska träna järnet!
Kommentar: Inte världens träningsrikaste dag kanske, men idag är en ny dag då jag efter skolan ska träna järnet!
Matdagbok för Onsdag 3/2
11.40 (vaknade 11.20)
Vaniljyoughurt med Paulins müsli samt jordgubbar, blåbär och banan, en knäckebrödsmacka med smör oach paprika+ 1 glas vatten
15.40
Knäckebrödsmacka med smör och paprika
15.55
2 portioner färsk pasta med vitlök, 4 små köttfärsbiffar+ 1 glas vatten
21.45-01.20
2 cider, ½ öl, 1 tequila och en sourzshot med äppelsmak
Kommentar: Haha ja det var ju inte så jävla bra avslut, och jag skulle nog ha käkat någonting precis före alkohol kom i bilden. Annars är jag relativt nöjd då jag avstod hamburgare vid hemgången.
Vaniljyoughurt med Paulins müsli samt jordgubbar, blåbär och banan, en knäckebrödsmacka med smör oach paprika+ 1 glas vatten
15.40
Knäckebrödsmacka med smör och paprika
15.55
2 portioner färsk pasta med vitlök, 4 små köttfärsbiffar+ 1 glas vatten
21.45-01.20
2 cider, ½ öl, 1 tequila och en sourzshot med äppelsmak
Kommentar: Haha ja det var ju inte så jävla bra avslut, och jag skulle nog ha käkat någonting precis före alkohol kom i bilden. Annars är jag relativt nöjd då jag avstod hamburgare vid hemgången.
Träning: Dag 1
Dagens träning
10x5 situps
10x2 superman på varje ben
Kommentar: Denna dag var lite seg med träning, ska bättre mig imorgon då jag är ledig från skolan. Blir då bl.a. 45 minuters snabbgång med wilma och annat häftigt.
10x5 situps
10x2 superman på varje ben
Kommentar: Denna dag var lite seg med träning, ska bättre mig imorgon då jag är ledig från skolan. Blir då bl.a. 45 minuters snabbgång med wilma och annat häftigt.
Matschema
07.40
Laktosfri vaniljyoughurt med Paulins müsli samt jordgubbar och blåbär + 3 glas vatten
12.05
2 kakor
12.35
Egengjord sallad (ägg, majs, tomater, kidneyböner, isbergssallad, skinka och oliver) + 1 glas vatten
14.45
En mandarin
16.05
2 glas smoothie (laktosfri mjölk, apelsin, morot, hallon och blåbär)
18.49
Potatis och köttfärsbiffar med brunsås, lingonsylt, en zinktablett + 2 glas vatten
Jag ska inte äta något mer idag, eftersom det är bra att inte stoppa i sig nåt efter klockan 7 p.g.a matsmältningen nära sänggående. Nu ska jag göra lite träning till Simpsons, så jag senare kan skriva upp vad jag tränat idag. Later!
Edit:
20.45
En apelsin + 1 glas vatten
Laktosfri vaniljyoughurt med Paulins müsli samt jordgubbar och blåbär + 3 glas vatten
12.05
2 kakor
12.35
Egengjord sallad (ägg, majs, tomater, kidneyböner, isbergssallad, skinka och oliver) + 1 glas vatten
14.45
En mandarin
16.05
2 glas smoothie (laktosfri mjölk, apelsin, morot, hallon och blåbär)
18.49
Potatis och köttfärsbiffar med brunsås, lingonsylt, en zinktablett + 2 glas vatten
Jag ska inte äta något mer idag, eftersom det är bra att inte stoppa i sig nåt efter klockan 7 p.g.a matsmältningen nära sänggående. Nu ska jag göra lite träning till Simpsons, så jag senare kan skriva upp vad jag tränat idag. Later!
Edit:
20.45
En apelsin + 1 glas vatten
Imorgon börjar allvaret
Välkommen till 128 dagars disciplin
Kära nyanlända kamrater och läsare
Vad är då detta undrar ni? Jo, det ska jag tala om! Detta är en blogg som ska få mig motiverad till att bli en utav de hetaste kropparna på stranden detta år. Den kanske t.o.m får er motiverade att uppnå en fit och slank kropp själva.. Jag kommer varje dag skriva vad jag har ätit, tränat och hur pass taggad jag är att fortsätta kämpa. Jag måste understryka att detta inte är en blogg som handlar om att förlora så många kilon som möjligt, utan jag vill bygga om snygga muskler, få igång blodflödet, bli nyttigare och helt enkelt må bra. Jag lider inte av ortorexi och jag hoppas att ni som läser den här bloggen inte misstolkar detta.
Nu när det är sagt så börjar nedräkningen för Beach-2010!
Är ni beredda? Let's go!
