Let's start from the top!
Nu sitter jag i soffan med träningsvärk i skinkorna. Jag gymmade för första gången på en och en halv månad igår, och det gör ont att erkänna att min gamla gymnastiklärare hade rätt- "kondition är en färskvara". Men nu när jag har skaffat årskort så ska jag banne mig bli träningsnarkoman!
Dude! Sweet!
Idag har jag tränat på friskis och svettis gym. Endorfinerna efter var härliga!
10 min träningscykeln
12X3 på en maskin man träna bicepsen på
40X2 på knämaskin
15 st rörelser på magmaskinen
5 min på trappmaskinen
15X3 sit-ups
Hoppas ni förstod min fina beskrivning. Dessutom äter jag duktigt och bra (förutom att jag smällde i mig en ben&jerrys igår). Sicken kropp jag kommer ha till Beach 2011 om jag fortsätter i detta tempo!
10 min träningscykeln
12X3 på en maskin man träna bicepsen på
40X2 på knämaskin
15 st rörelser på magmaskinen
5 min på trappmaskinen
15X3 sit-ups
Hoppas ni förstod min fina beskrivning. Dessutom äter jag duktigt och bra (förutom att jag smällde i mig en ben&jerrys igår). Sicken kropp jag kommer ha till Beach 2011 om jag fortsätter i detta tempo!
Utvärderning detoxkur:
Jag har då detoxet en vecka, och sista drinken tog jag för 4 dagar sedan. Det jag kan säga till er om denna kur är: GÖR DEN INTE! En dag efter sista kuren åt jag kinabuffé och en halv tuttifruttipåse, och jag har haft konstant ont i magen sen dagen efter. Jag måste springa på toa var 10nde minut, så jag vågar inte gå utanför huset. Det enda positiva är att jag verkligen inte vill äta något onyttigt, men för mig är konsekvenserna för stora för att göra om detta igen. Den får en etta av fem möjliga.
Detoxen såg precis likadan ut när den kom in i kroppen, som den gjorde när den kom ut..
That's what I'm talikin' bout!
Herregud vad jag har varit duktig idag! Började dagen med detoxkuren och cyklade sedan lite. Efter det så åt jag en tallrik med lax, rött ris och groddar. Nu sitter jag och klappar magen och funderar på ifall jag ska köra ett zumba pass snart?
Still going strong
Det är inte lätt att äta bra när ens pojkvän älskar att äta onyttig "mat". Lite tur att han åker iväg denna helg så jag kan fokusera. Så här åt vi igår:
Jag håller mig nyttig kära vänner! Exempelvis så var detta min frukost:
Yay me!
Let's clean this mess up
Nämen nu är det dags att komma i form igen känner jag! Så nu tänker jag informera er om att jag har startat en detoxkur. Den varar en vecka och jag har hållt på i 3 dagar nu, så jag har 4 dagar kvar av kuren som smakar.. hmm en svag dos av lakrits och jord skulle jag nog beskriva det som. Den ska dra ut alla e-ämnen från kroppen som inte är bra, så jag rapporterar senare om ifall jag känner mig friskare och renare. Självklart är den gjord av ekologiska produkter, och inga konstgjorda ämnen för det vore ju ganska puckat.
119 spänn om jag inte minns fel, från Hälsa & Egenvård.
Man ska egentligen blanda i 2 dl, men 1,5 kör jag på eftersom det är så vidrigt att svepa
Mums! Ser förresten väldigt pigg ut..
It's not me, it's you
Nej detta funkar inte. Jag kommer att fortsätta ha denna blogg ock skriva ibland, men att skriva upp allt jag äter varje dag är jävligt stressande. Jag ska dock fortfarande försöka komma i form, så oroa er inte damer och herrar.
Much love
Much love
Mat och träning: Lördag 13/2
Mat: Vaniljyoughurt med kellogs red berries, tacos, 2 bitar tårta, en kopp kaffe, 3 bärs, en näve godis, några få chips, glass med smälta hallon, vatten.
Träning: Vardagsmotion
Kommentar: Jag är sämst
Träning: Vardagsmotion
Kommentar: Jag är sämst
Mat och träning: Fredag 12/2
Mat: Vaniljyoughurt med kravmärkta boveteflingor, hallon och banan, tunnbröd med smör och skinka, 3 varmkorvar med senap och ketchup, en apelsin, en halv pizza, ett glas cola, en portion chips, 1 cider, 1 ½ öl, en hamburgare, en glass+ vatten
Träning: 20 minuters promenad+ vardagsmotion
Träning: 20 minuters promenad+ vardagsmotion
Mat och träning: Torsdag 11/2
något till frukost, en vaniljmunk, 2 kokta varmkorvar, popcorn, 2 äpplen, 1 apelsin+ lite annat
Träning: Vardagsmotion
Kommentar: Jag väntade lite för länge för att skriva så nu kommer jag inte riktigt ihåg vad jag åt. Men det kan även bero på att jag är lite stressad just nu för jag måste kila.
Träning: Vardagsmotion
Kommentar: Jag väntade lite för länge för att skriva så nu kommer jag inte riktigt ihåg vad jag åt. Men det kan även bero på att jag är lite stressad just nu för jag måste kila.
Mat och träning: Onsdag 10/2
Mat: 1 Mörkt bröd med smör, ost och paprika, ett glas brämhult juice (hallon apelsin). Ett stort mörkt bröd med skinka, tomat, gurka, sallad och smör, vatten. Pommes och hamburgare i dinkelbröd, med ketchup, senap, sallad,tomat och lök. 2 tallrikar vaniljyoughurt med kellogs red berries + hallon och banan+ vatten
Träning: Vardagsmotion (detta borde jag ha skrivit på alla dagar, för herre min skapare vad jag irrar runt till olika ställen)
Träning: Vardagsmotion (detta borde jag ha skrivit på alla dagar, för herre min skapare vad jag irrar runt till olika ställen)
Mat och träning: Tisdag 8/2
15.15
5 digestive kex med bonjour "fetaost och soltorkad tomat", 1 glas oboy, tomat med vinäger, olivolja, salt och peppar.
19.30
Spaghetti och köttfärssås+ vatten
21.30
Paprika, gurka, 5 chips, holiday-dip, ett halvt glass cola, en marabou choklad kaka med daim+ vatten
Träning: Promenad
5 digestive kex med bonjour "fetaost och soltorkad tomat", 1 glas oboy, tomat med vinäger, olivolja, salt och peppar.
19.30
Spaghetti och köttfärssås+ vatten
21.30
Paprika, gurka, 5 chips, holiday-dip, ett halvt glass cola, en marabou choklad kaka med daim+ vatten
Träning: Promenad
Mat och träning Måndag 8/2
08.00
Mörkt bröd med smör och stekt ägg, vaniljyoughurt med paulins müsli, jordgubbar, blåbär och banan, ett glas juice (100% apelsin) + vatten
14.00
En stor macka (mrökt bröd) med smör, sallad, gurka, tomat och skinka+ vatten
18.00
1 halv pizza, pizzasallad, tomat+ vatten
21.00
1/4 melon, smälts hallon och en kula gammaldags vaniljglass, brämhults jorgubb och apelsinjuice+ vatten
22.30
2 Digestivekex med bonjour med fetaost och soltorkade tomatsmak+vatten
Träning: Promenad
Mörkt bröd med smör och stekt ägg, vaniljyoughurt med paulins müsli, jordgubbar, blåbär och banan, ett glas juice (100% apelsin) + vatten
14.00
En stor macka (mrökt bröd) med smör, sallad, gurka, tomat och skinka+ vatten
18.00
1 halv pizza, pizzasallad, tomat+ vatten
21.00
1/4 melon, smälts hallon och en kula gammaldags vaniljglass, brämhults jorgubb och apelsinjuice+ vatten
22.30
2 Digestivekex med bonjour med fetaost och soltorkade tomatsmak+vatten
Träning: Promenad
Mat och träning: Söndag 7/2
13.45
1 banan och 1 glas vatten
Kort terrängpromenad i skogen
14.35
Vaniljyoughurt med kravbärkta boveteflingor, jordgubb, blåbär och banan+ vatten och en zinktablett
Uppvärmning i form av dansaerobics (10 min)
Zumba fitness cardio Party (45 minuter)
10x2 sit-ups
5 minuters stretching
18.55
Söndagsstek med potatis, brunsås, lingonsylt, morötter och isbergssallad+ vatten
21.00
5 bitar Lindts mörka apelsinchoklad
Kommentar: Jamen nu börjar det väl ändå likna nåt kära vänner? Jag tänkte bara säga att jag kommer sluta skriva ut hur många glas vatten jag dricker, utan bara skriva att jag dricker vatten. Sedan tänkte jag slå ihop träning och kost i ett inlägg, som jag gjort med detta.
1 banan och 1 glas vatten
Kort terrängpromenad i skogen
14.35
Vaniljyoughurt med kravbärkta boveteflingor, jordgubb, blåbär och banan+ vatten och en zinktablett
Uppvärmning i form av dansaerobics (10 min)
Zumba fitness cardio Party (45 minuter)
10x2 sit-ups
5 minuters stretching
18.55
Söndagsstek med potatis, brunsås, lingonsylt, morötter och isbergssallad+ vatten
21.00
5 bitar Lindts mörka apelsinchoklad
Kommentar: Jamen nu börjar det väl ändå likna nåt kära vänner? Jag tänkte bara säga att jag kommer sluta skriva ut hur många glas vatten jag dricker, utan bara skriva att jag dricker vatten. Sedan tänkte jag slå ihop träning och kost i ett inlägg, som jag gjort med detta.
Träning: Dag 5
Räknas playstation?
Kommentar: Ingen kommentar
Kommentar: Ingen kommentar
